雨も上がり穏やかな一日になりそうですね。
湿度が高く体調管理が難しい時期です。
毎日の疲れを取り体力を温存していきたいです。
今日の美健エクササイズは足の疲れと冷えを取る
エクササイズの最後です。
まずはライトロード身体の中心に意識を集中させます。
骨の冷えを取る準備ができます。
左足の太ももに右手で包むように当て
親指と小指と労宮を強く意識をして
ゆっくり引き上げます。
上の方も同じように行います。
これで全てのエクササイズが終了です。
骨の冷えと風邪を取り除くと
足の疲れが取れて陰のエネルギーが蓄積でき
五臓の力がついていきます。
実践している方が
冷えが解消でき足が軽くなり
毎日快適で嬉しいと言われています。
骨の冷えと風邪を取る大切さを
これからも伝えして行きたいと
思います。
今日も美的健康作り目指して頑張ります。
