今日も初夏を感じる気持ちいい朝ですね。
一日暑くなりそうです。
体力をつけ夏に向けて備えたいですね。
愛猫なおも朝から元気いっぱい(^o^)(^o^)
今日の美健エクササイズは足の疲れと冷えを取るエクササイズです。
まずはライトロード身体の中心に意識を集中させます。
冷えを取る力が備わります。
左足のふくらはぎを右手で包むようにして下から上に
ゆっくり引き上げます。
上の方も同じように行います。
親指と小指と労宮を強く意識しながらお行うのが
ポイントです。
筋肉の冷えと疲れが取れて細くなっていきます。
今日も美的健康作り目指して頑張ります。( ^_^)/~~~
