陽射しが強く暑い一日になりそうですね(^o^)(^o^)

今日は陽射しも強く

 

暑い一日になりそうですね。

 

熱中症に気をつけないといけないですね。

 

ドンドン夏に近づいています。

 

体調管理を整えておきたいです。

 

今日の美健エクササイズは足の疲れと冷えを取るエクササイズで

 

足首を細くします。

 

左の足首を両手で包み左手は右回転

 

右手は左回転をしてちょうどぞうきんをしぼる感じて

 

行います。

 

回す時に親指と小指と労宮を

 

意識して回すのがポイントです。

 

足首のむくみも取れ軽くなっていきます。

 

今日も美的健康作り目指して頑張ります。