青空が広がって気持ちいい朝です。
梅雨の晴れ間嬉しいですね。
今日は暑い一日になりそうです。
ドンドン夏に近づいています。
体調管理を大事ですね。
今日の美健エクササイズは足の疲れと冷えを取るエクササイズです。
まずはライトロード身体の中心に意識を集中させます。
左足の股関節の横の少し出ている
大転子に左手の労宮を当て
足の付け根に右手のこぶし第二関節を当て
吐く時は軽く当て吸う時少し強めに押します。
陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。
股関節のゆがみと太ももを細くなるエクササイズです。
今日も美的健康作り目指して頑張ります。
