今日も過ごしやすい一日になりそうですね。
少し湿度が高いので体調管理が大切です。
まだまだ新緑が美しい時期楽しみたいです。
今日の美健エクササイズは足の疲れと冷えを取るエクササイズです。
まずはライトロード身体の中心に自然界のエネルギーを集中させます。
左足の膝の上に右手の労宮を乗せ
裏に左手のこぶしを当て
吐く時は軽く当て吸う時は少し強めに押します。
陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。
足の疲れが一番蓄積つる所なので
とても大切です。
膝の重い方にオススメです。
今日も美的健康作り目指して頑張ります( ^_^)/~~~
