今日は曇り空の肌寒い穏やかな一日な一日になりそうですね。
雨が少ないのが気になりますが
新緑が目に優しく気持ちいいですね。
今日の美健エクササイズは足の疲れと冷えを取るエクササイズです。
まずはライトロード身体の中心
に自然界のエネルギーを集中させます。
左手の足首に右手のこぶし第二関節を当て吐く時は軽く当て
吸う時は少し強めに押します。
骨の中の冷えを吸い上げイメージで息を吸っていきます。
陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。
足首は経絡の流れが交差する所で大切な部分です。
冷えがなくなると足が軽く温まってきます。
クーラーの冷え対策に最適ですね。
今日も美的健康作り目指して頑張ります( ^_^)/~~~
