青空が広がって気持ちいい朝ですね(^o^)(^o^)

今日は青空が広がって気持ちいい朝ですね。

梅雨の時期の陽射しは嬉しいです。

水不足が少し心配です。

木々が生い茂り新緑を楽しみたいですね。

今日の美健エクササイズは足を疲れと冷えを取るエクササイズです。

まずはライトロードに自然界のエネルギーを集中させます。

左足の裏の指の付け根に右手のこぶし第二関節を当て、

当てた所に意識を集中させ、

吐く時は軽く当て吸う時は少し強めに押します。

吸う時は骨の中の冷えを吸い上げるイメージで行ってください。

陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。

ドンドン足が軽くなっていきます。

足は陰のエネルギーを蓄積でき、五臓の力を強くしてくれます。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。