今日は曇り空の穏やかな一日になりそうですね。
梅雨入り宣言も出て
これから一番身体が疲れる時期に入ります。
湿邪が一番の大敵ですね。
今日の美健エクササイズは
湿邪や夏バテに負けないように
足の疲れと冷えを取るエクササイズを
お伝えしていきたいと思います。
まずはライトロードに自然界のエネルギーを集中させます。
左の足のくるぶしに右手のこぶし第二関節を当て
吐く時は当てた所に意識を集中させます。
吸う時は軽く押して骨の中の冷えを引っ張ってくるイメージで
息を吸っていきます。
確実に骨の中の冷えを取ることができます。
陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。
くるぶしは肝臓の冷えを取れる骨ツボです。
今日も美的健康作り目指して頑張ります。( ^_^)/~~~
