青空と優しい陽射しが気持ちいい朝ですね。
空気も澄んで最高の季節です。
２年目のなでしこさんが満開に咲いて
楽しませてくれています。
今日の美健エクササイズは五感触覚のエクササイズの続きです。
まず、左手の親指と小指をつなげます。
次に上腕と鎖骨をつなぐ方の付け根の一帯が鳥口突起です。
鳥口突起に右手のこぶしの第二関節を当て
吐く時は軽く当て吸う時に少し強めに押します。
陰の呼吸法を行いながら３回繰り返し行います。
ゆっくり行うのがポイントですね(^o^)(^o^)
身体の深部のコリがほぐれてきます。
今日も美的健康作り目指して頑張ります。(^o^)(^o^)
空気も澄んで最高の季節です。
２年目のなでしこさんが満開に咲いて
楽しませてくれています。
今日の美健エクササイズは五感触覚のエクササイズの続きです。
まず、左手の親指と小指をつなげます。
次に上腕と鎖骨をつなぐ方の付け根の一帯が鳥口突起です。
鳥口突起に右手のこぶしの第二関節を当て
吐く時は軽く当て吸う時に少し強めに押します。
陰の呼吸法を行いながら３回繰り返し行います。
ゆっくり行うのがポイントですね(^o^)(^o^)
身体の深部のコリがほぐれてきます。
今日も美的健康作り目指して頑張ります。(^o^)(^o^)