青空が広がって優しい陽射しが気持ちいい朝ですね。
新緑の季節楽しみたいです。
続いて欲しい陽気ですね。
今日の美健エクササイズは五感触覚のエクササイズ続きです。
骨ストレッチの応用になります。
まず親指と小指をつなげます。
次に片方の親指と小指で手首の両側の
グリグリした部分を抑えます。
吐く時は前に倒し吸う時にゆっくり戻します。
陰の呼吸法を行いながら7回繰り返し行います。
肩の関節のこわばりがとれ、腕が楽になります。
効果抜群です。
今日も美的健康作り目指して頑張ります。( ^_^)/~~~