優しい陽射しが嬉しいですね。
今日も少し暑い一日になりそうですね。
新緑の季節楽しみたいです。
今日の美健エクササイズは五感聴覚の続き
左耳の付け根の横に少し太い骨に
後ろから右手回し、人差し指、中指、薬指の先端をを当てながら、
吐く時は軽く当て、吸う時に耳たぶを
左手の親指と人さし指と薬指でつまみ
真下の軽く引っ張ります。
陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。
慣れないと少し難しいですが
耳が軽くなり
ストレスの解消につながります。
今日も美的健康作り目指して頑張ります。( ^_^)/~~~
