日射しが優しくなっていますね(^o^)(^o^)

寒い朝ですが陽射しがさしてきて

気持ちいいですね。

本当に寒暖差が激しい時期です。

インフルエンザも拡大しています。

今日の美健エクササイズは足ですね。

足のくるぶしに拳の第二関節を当て

陰の呼吸法を行います。

吐く時にお腹を膨らまし

吸う時にお腹を縮めます。

肝臓の冷えも取れ足も軽くなりますね。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。

よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ