寒い一日になりそうですね(^o^)(^o^)

青空は綺麗ですが寒い一日になりそうですね。

寒さが戻っています。

寒暖差が激しい時期は体調管理を怠らず

インフルエンザに注意です。

今日は面白い美健エクササイズ

舌のエクササイズです。

口を閉じて息を吐きながら右回転で3回まわします。

息を吸いながら左回転で3回まわします。

最後に大きく口を開けて終了です。

舌圧が上がり咀嚼がスムーズにできるように

なってきます。ほうれい線もできにくくなります。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。

よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ