寒さも和らいで穏やかな朝ですね。
また寒さが戻りそうですが
春の足音がドンドン近づいて来ています。
今日も美健エクササイズいい感じです。
今日は肩のエクササイズです。
手で肩甲骨の先端を軽く押さえ
さらに肘の先端に手の労宮を当て
息を吸いながら少しづつ上に上げていきます。
吐く時は触れているだけです。
慣れてくると、肩甲骨、肋骨、骨盤の
骨の冷えが取れてきます。
上級のエクササイズですが
コツコツやると実感できるようになってきます。
肩こり解消には最高です。
今日も美的健康作り目指して頑張ります。
よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ
