青空が綺麗な朝ですね(^o^)(^o^)

今日も青空が綺麗ですね。

 

澄んだ朝の空気が気持ちいいです。

 

今日の美健エクササイズはのどの

 

美的健康作りです。

 

コップ一杯のぬるま湯に親指と中指でお塩を

 

ひとつまみしてかき混ぜ

 

手のひらにのせ右回転を５回

 

上下に３回してから、うがいを行います。

 

のどの奥の痰をしっかりとると

 

口腔が綺麗になりすっきりして

 

胃腸の調子も良くなります。

 

今日も美的健康作り目指して頑張ります。

 

よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ