寒い一日になりそうですね(^o^)(^o^)

今日は寒さが厳しくなりそうです。

 

朝の美健エクササイズが気合が入ります。

 

今日もリズムを整えるために

 

呼吸法を徹底に行いました。

 

陰陽呼吸法と火の呼吸法です。

 

火の呼吸法の初級は

 

右の鼻の穴を左手の親指で

 

塞ぎ、口を閉じて呼吸を行います。

 

吐く時は少しづつ強めにしていきます。

まずはゆっくり行うのがコツです。

 

身体のエネルギーが活発に動き始めます。

 

今日も美的健康作り目指していきたいですね( ^_^)/~~~