青空最高ですね(^o^)(^o^)

寒い朝ですが青空が透き通り綺麗ですね。

 

鍛錬する最高の時期です。

 

今日も絶好調です。

 

今日のエクササイズは肩回し

 

肩幅に足を開きできりだけ大きく

 

上から下に回します。

 

その時に背中を意識することがポイントです

 

次に下から上に大きく回します。

 

今度はお腹を意識して回します。

 

陰陽のエネルギーが身体に充満して

 

美的健康につながりますね。

 

今日も美的健康目指していきたいですね( ^_^)/~~~