体と心のケアサロン サムシング です
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いよいよ秋らしくなってきましたね
秋の到来とともに
「体がだるい」
「疲れやすい」
「眠れない」
といった不調を感じることがあります
これが「秋バテ」のサインです
秋バテはおもに夏の疲れが蓄積し気温差や
気圧の変化に体が適応できずに起こることが多いです
体調不良を放置すると免疫が低下し
さまざまな病気を引き起こす可能性があります
「秋バテ」にならないためには、以下の３つに注意しましょう
・我慢をやめる:
体調が悪い時は無理せずしっかりと休息を取ることが大切です
・無理をしない:
家事や仕事で無理をせず できる範囲で自分をいたわることが重要です
配やお惣菜を利用するなど、家事の負担を減らす工夫をしましょう
・周りに合わせない:
周囲の期待やプレッシャーに応えようとせず、自分のペースを大切にします
気乗りしない行事は無理に参加せず、自分の健康を優先しましょう
「秋バテ」に限らず、少しでも体調に異変を感じたら、
めにかかりつけ医などに相談するようにしましょう
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