韓国の女性はお肌がきれいでスタイルのいい人が
多いですよね
その秘密の一部は食生活にあるようですよ
１． キムチなどの発酵食品を食べている
－ 発酵食品は腸内細菌のバランスを整え、
体内の毒素を排出します。
２． 野菜をたっぷりとっている
－ 食物繊維が豊富でデトックス効果大。
３． スープをたくさん飲んでいる
－ 低カロリーでありながら満腹感が得られる。
４． 太りにくい調理方法と油
－ 韓国料理はごま油を香り付け程度に使うくらいで
動物性の油を多用したりすることはない。
蒸したり、焼いたり、煮たり、スープにしたり・・という調理
が多い。
５． 香辛料
－ 韓国料理には唐辛子、にんにく、しょうが等が多く
使われていますが、これらは血行を良くし、新陳代謝を
高める働きがあるほか、唐辛子のカプサイシンは
コレステロールを下げ、脂肪を燃焼するダイエット効果も。
こうしてみると韓国料理は本当に優秀です
韓国料理は大好きなので毎日でも食べたいですが、
家族がいるとそうもいかず・・
でも韓国料理ではなくてもこういうことを意識しながら
毎日の食事作りをできると変わってくるかもしれませんね
スワロフスキービーズアクセサリーのお店
