07:00前までに
ナッツ一袋(大)完食
あいたたた。。
その後、は普通に仕事し
12:00ピリ辛もやしナムル山盛り
それでも、衝動が抑えられなかったからとりあえず業務やって、
トレーニング！
シーテットロウ
30lb×10
40lb×10
30lb×10×3
BSQ
20kg→w-up
50kg×10
40×10×4
SSQ
20kg×10×3e
インクラインヒップリフト
セーフティバー26くらい
10回→wide10回→10回→wide10回
ヒップJローテ
10×2e
クランチ10回
やはり、SSQで爆発的に汗が出る！！
ファットバーン2粒のおかげやな！
最近はお尻と背中トレーニングはなるべくやりたくてやってる！
美尻と美しい姿勢！
目指せ美Body!!
トレ後はビーレジェンドリンゴ味
やっぱりね、いろいろ海外試したけど、これが一番トレ後は美味しい。すっきりんご味なだけあって、スッキリなのよ！！
そして、帰宅中に
もう一度半量のビーレジェンド！
(ぬるいと美味しくない、、、)
18:30
と、ピリ辛もやしナムルを5～6口大きな口で頂きました。
納豆は明日の朝にします！
後は、余ったビーレジェンドが飲みたくなったら飲んで、
今日は終わり♡