仕事柄、腰掛けての時間が多く
出かける時は、車での移動と身体を使う事が少ない生活に、
心機一転・・・スポーツジムへ
今日から、五年目に入ります。
気がつけば、早っ～て感です。
トレットミルで歩き、６ｋを目標に
時々、クライマー（クライミング＝山登り）を３０分～４０分
こちらの方がカロリー消耗率が高いです。
そして、少々の筋肉トレーニングを・・・
肝心の腹筋は、大の苦手です。
ジムで、汗をかきお風呂へ
なんとここは、天然温泉なのです。
露天風呂（これが天然温泉です）白湯に寝湯・ハイパージエット
サウナ（ドライ・ミスト・塩と三種類）と有ります.
ただし、私はからすの行水です。
通勤帰りの人達も多勢、プールにジムそしてスタジオと
各々、目的を持ってやられているのでしょう。
そして帰宅してビールを少々・・・気分爽快そのものです。(*＾ー＾)ノ
運動量が少なくなるかも知れませんが
出来るだけ長く続けたいと思っています。
「継続は力なり」 を信じて・・・
ちなみに昨夜は、目標達成して来ました。