ここ10日間くらい
鬱々としながら
自分で出来るスキーマ療法のワークブックに 取り組んでました
おびえる子どもモードと ヘルシーな大人モードのワークに取り組んでます
この練習が身につけば
自分にとって
かなり 良い効果がでると思ってるのですが
これが
ヘルシーな大人モードが
なかなか 思いつかなくて
途中で ワークが 途切れてしまって・・・・・・
それで
久しぶりに 電話で コーチングを依頼
自分を励ますヘルシーな大人モードが おもいつかない
ということを
あらかじめ メールでも伝えていたのですが
実際に
話し出すと
近況を話して
仕事どうしようかということを話してるうちに 30分が経過してしまい
ハッピースキーマや
ヘルシーな大人モードについて話して
自分の助けになる言葉などを教えてもらおうと思ってたのに
我ながら
とりとめもなく 話して
あ～～ 30分 6000円が消えてしまった
結局
自分で決めて 自分で行動しなければ
カウンセラーに話したところで
何も 始まらないんだよな～
と 感じた私です
頑張れ私