妊娠6か月目に入りました 
昔は「二人分食べないと
」と、妊娠したら沢山食べるように勧められていたようですが
今は体重管理がすごく厳しいそうですね。
母親学級で知り合った友達は、3月出産予定なのにすでに10ｋｇ増えてしまい
検診に行くたび、看護婦さんに体重のグラフを見せられ怒られているそうです 
お母さんが太ると、妊娠中毒症や妊娠性糖尿病になるだけでなく
産道にも脂肪が付き、生まれてくる赤ちゃんも苦しいと聞きました。
つわりがすっかり終わり、食欲も出てきて何を食べても美味しく感じる私
体重も・・・ 
急激に、ではありませんが、だんだんと増えてきています 
後から増えすぎて大変な思いをする前に、食生活と運動の管理をしたいと思っていた時
知ったのが、こちらのアプリ。
アプリだから、気が付いた時に操作ができて入力忘れがないので助かります 
対応端末＆OS： iPhone 4以上、OS 5.1.1以上
iTunes URL ： https://itunes.apple.com/jp/app/id711335895
ダイエットに関連した、カロリー管理、運動の記録を残すアプリって沢山ありますよね。
私は妊娠前に炭水化物コントロールダイエットをしていて
細かいカロリー計算をしていたため、色々とアプリを探した経験があります。
一般的なダイエットアプリが持っている機能を網羅し
他の類似アプリにはない機能が追加されていて
カロリー管理ダイエットの決定版だそう
色々なアプリを渡り歩いた私、早速ダウンロードしてみました。
インストールすると、初期設定の画面になります。
身体情報を自分のデータに入れ替えて（写真は元々の画面で、私の情報ではありません）
「次へ」をタップ。
すると、一日の生活サイクル登録画面になります。
目標を決めるのも、大切ですよね。
終了はアプリの設定のままにしていますが、自分で変えることも可能です。
設定の最後には、ソーシャル機能の設定も。
私は利用していませんが、情報を共有することでよりやりがいが出るかもしれませんね。
初期設定は順番に画面が変わっていくので、必要項目を更新していくだけ。
操作はとっても簡単です。
最後まで入力が終わると、その日のトップ画面に自動で移ります。
早速、今日の朝食から記録することにしました 
一番左側の「カロリー記録」をタップすると・・・
一日の食事のいつの時間帯の分を登録するのか、選択します。
朝の食事なので、右上のアイコンからピンクのお食事マーク、その後「朝」を選択します。
すると、「摂取カロリー記録」に画面が変わります。
時間帯が「朝」であることを確認して、「食品データ」をタップすると・・・
まずは「外食」のコンテンツが出てきます。
が、今日の私は自宅で朝食を食べたので画面一番下の「一般食」を選択。
カテゴリーごとに食品が出てくるので、そこから該当する食事を選んで行きます。
本日の朝食は
食パン
水菜とトマトのサラダ
スクランブルエッグ
自家製ヨーグルト りんご乗せ
苺
グレープフルーツジュース
ほうじ茶 だったので、アプリに入力します 
「パン」というカテゴリーだけで、3つに分類されているので探しやすいですね
外食も含めて、とっても細かに分類されているのですが
何と 
10,000件のデータが随時更新されているそう
食べたのは6枚切りの食パン1枚。
大きさを選んだ後、「追加」を押すとカロリー計算に加えられます。
大きさがこんなに細かく選べると、自分で計算する手間が省けて楽です 
同じように、他に食べた物も入力していきます。
入力を終えると、朝に摂った分のカロリーが自動計算されて出てきます。
一覧で食べた物が出るので、振り返りにも使うことができるんですね 
ホーム画面に戻ると、登録した分のカロリーがきちんと計算されています。
一日の残りのカロリーも表示されるから、昼・夜の目安ができるのもいいですね。
ソーシャルダイエット～万歩+カロリー管理編～ は、カロリーだけでなく
運動した分も「消費カロリー計算」ができます。
カロリーオーバー時の運動メニュー推奨機能
摂取オーバーになる前の食事推奨機能＆ダイエットの豆知識も収録されているので
食べ過ぎた時には、その分取り返すよう工夫されていますね～
体重・体脂肪の記録は、朝晩可能です。
より体重管理がしやすくなります
私はiPhone5なので使えないのですが、5Sだと万歩計機能も付いていて
歩数がリアルタイムで記録されます。
基礎代謝以上歩くと、その分が基礎代謝に上乗せされるので
歩くだけでもやりがいを感じられそう
ちなみに・・・
入力を忘れると、ソーシャルダイエット～万歩+カロリー管理編～ のキャラクター
トレゾーくんから、こんなメッセージが↓
これなら毎食忘れずに、入力できます。
毎日少しずつ体重が増えてきているので
ソーシャルダイエット～万歩+カロリー管理編～ を活用して
母胎にも胎児にも負担のかからない、体重管理を続けていきたいです 
また、飲酒量の管理もできるそうです。
ダイエッターはもちろん、日々の食生活を見直したい方、
健康管理に役立てたい方、是非お試し下さい 
