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自宅で1人コツコツ継続するのは絶対無理なので…
今の筋力のなさはその長年の運動不足のせいなんですよね
自力で１回も起き上がることができなかった…
先日のファスティングのことです。
去年の夏初めてチャレンジした時は
もうお腹が空いて仕方がないし、頭痛も
でてきてかなり辛かったので、２回目が
なかなかチャレンジできずにいました
でも、今回はそこまでの空腹感がなくて
頭痛も起きなくて結構楽に１日過ぎました。
それでも２日目の朝食を楽しみにしていまし
たが、朝そこまでお腹が空いていなかった
のでもう少し頑張ってみようと朝食は食べ
ませんでした。
その日はなんだかんだやることが多くて
バタバタしていたらもうおやつの時間に
なっていました。
それなのにまだそこまでの空腹感はなかった
のでこれなら２日ファスティングいけるかも
とその日も何も食べずに、
ひたすら酵素ジュースとカフェインレスの
お茶だけを飲んで過ごしました。
丸２日何も食べずにいられたなんて自分でも
ビックリです
２日ファスティングの結果は・・・
体重 −1.4kg 体脂肪 −1.3%
もう少し減るかなぁ〜と期待していましたが、
そんなに甘くはなかった…
でも体がスッキリして
お腹もだいぶ凹みました
それから２週間後・・・
翌週に旅行に行ってしっかり食事も楽しんで
きたのですっかりもとに戻っちゃいました
こんなふうではファスティングをやった意味
がなかったかもしれませんが、
２日胃腸を休ませて少しはデトックスできた
と思うし、２日ファスティングできたという
達成感でかなり自己満足できたのでよしと
します
今年初めのブログで今年は運動する宣言を
したのでスポーツジムに入会しました
自宅で1人コツコツ継続するのは絶対無理なので…子供の頃から大の運動嫌いで、部活もずっと
文化部でこれまでの人生運動という運動を
したことがありませんでした。
今の筋力のなさはその長年の運動不足のせいなんですよねそんな私がまさかスポーツジムに通うように
なるなんて…
自分でもちょっと変な感じです
最初マシーンの使用方法の説明を受けた時に
あまりの腹筋のなさにトレーナーに苦笑され
ました
自力で１回も起き上がることができなかった…すごく恥ずかしかったので、
マシーンに頼らず自力でバリバリできる
ようになるまで頑張るぞー
筋トレして、バイクやランニングマシーンで
有酸素運動してしっかり汗かいて、
ストレッチやヨガのスタジオレッスンを受け
たりして、まだ慣れなくて疲れますが
汗をかくとなんだか気持ちも体もスッキリ
していい感じです
まだ体の変化は感じられませんが、
プチからだ改善を目指して
"継続は力なり"と信じて頑張ります