１日にどれくらい体を動かす？

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仕事内容に変わるけど、動かす時はかなり動いてるよ。
それ以外なら、天気がよほど悪くない限りはウォーキングで５０分前後かな。

行きは下りで帰りは上りだから、意外といい運動になるよ。
最近は、ウォーキングをする方が気晴らしにもなるから極力小雨程度なら傘をさして歩いてるよ(笑)


あとは、スクワットや腕立て伏せ、腹筋を毎日少しだけどやってる程度かな。