去年の１０月半ばから始めたダイエットだけど、スタートは１０５キロ。
１２月３１日計量時は１０キロ減の９５キロでした。
次の計量は３月３１日で、６キロ減の８９キロ。
で、昨日６月３０日計量で、８２、７キロ。
今年に入ってから、３ヶ月で６キロ減らす、て目標を立てて、ここまでは順調に経過中(^-^)
平日の朝昼を明治のダイエットプロテインを入れた牛乳５００ミリリットルとチーズ１枚。
夜は普通に食べてます。
土日は朝昼食べずにチョコやグミを舐めたりして、３時のおやつで薄皮饅頭を少し。
土曜日は普通に夕御飯を食べて、日曜日は三枚入りのクルミ入り食パンとチーズ二枚とドライソーセージ１本のメニューで。
外食は全くしないし、出来るだけ揚げ物も食べず、スナック類やケーキ、アイス、炭酸飲料水等の嗜好品も全く摂らないようにしてます。
食への執着を無くせば食べたり飲んだりしなくても平気な事が分かりました(笑)
因みに、朝起きてからフォースコリーを２錠とお腹をヘコませる薬を４錠。
夕方に、フォースコリーを２錠、お腹をヘコませる薬を４錠。青汁、マルチミネラルを３錠、ＤＨＡを３錠、ブルーベリーを２錠、ビタミンＢ群を１錠、疲れた時に亜鉛を１錠飲んだりしてます。
あと、土日はダイエットプロテインを飲まないから、マルチビタミンも１錠飲んでます。
それとほぼ毎日、約５０分間のウォーキングかな。家が山の上の方に在るから、必然的に登り下りをしてるから余計に効果が出るのかも。やっぱり、有酸素運動をしないとダメですね。
自分の体で実験をしてるみたいで楽しいよ(笑)
１２月３１日計量時は１０キロ減の９５キロでした。
次の計量は３月３１日で、６キロ減の８９キロ。
で、昨日６月３０日計量で、８２、７キロ。
今年に入ってから、３ヶ月で６キロ減らす、て目標を立てて、ここまでは順調に経過中(^-^)
平日の朝昼を明治のダイエットプロテインを入れた牛乳５００ミリリットルとチーズ１枚。
夜は普通に食べてます。
土日は朝昼食べずにチョコやグミを舐めたりして、３時のおやつで薄皮饅頭を少し。
土曜日は普通に夕御飯を食べて、日曜日は三枚入りのクルミ入り食パンとチーズ二枚とドライソーセージ１本のメニューで。
外食は全くしないし、出来るだけ揚げ物も食べず、スナック類やケーキ、アイス、炭酸飲料水等の嗜好品も全く摂らないようにしてます。
食への執着を無くせば食べたり飲んだりしなくても平気な事が分かりました(笑)
因みに、朝起きてからフォースコリーを２錠とお腹をヘコませる薬を４錠。
夕方に、フォースコリーを２錠、お腹をヘコませる薬を４錠。青汁、マルチミネラルを３錠、ＤＨＡを３錠、ブルーベリーを２錠、ビタミンＢ群を１錠、疲れた時に亜鉛を１錠飲んだりしてます。
あと、土日はダイエットプロテインを飲まないから、マルチビタミンも１錠飲んでます。
それとほぼ毎日、約５０分間のウォーキングかな。家が山の上の方に在るから、必然的に登り下りをしてるから余計に効果が出るのかも。やっぱり、有酸素運動をしないとダメですね。
自分の体で実験をしてるみたいで楽しいよ(笑)