仏教の八正道「正定」
こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。
何となく世界に不安や緊張が高まっていることをふまえ、
仏教の教えをご紹介していくことにしました。
初期仏教の最も基本的な修行の道 それが八正道
（はっしょうどう）、八つの道になります。
その八番目が「正定（しょうじょう）」 正しい禅定。
禅定は、精神が統一し、安定した状態です。
意識を、対象に集中させていると、精神が統一され
落ち着いてきます。
真言（マントラ）やお経を唱えることは、
意識を集中することに役立ちます。
呼吸を数えることや、吸う息と吐く息に意識を集中すること、
星や月、炎などに意識を集中することも、
禅定の境地を助けます。
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