はなまる 肩こり解消法

こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。

TBSはなまるマーケットで、肩こり解消法を特集していました。

結論的には、「肩甲骨を動かそう」ということです。

私のワークショップでも、いつも重要視しているところです。

今回紹介されていた体操で、やりやすそうなものを、
ひとつご紹介します。

・両腕を前になれのように前に出して、手の甲を合わせる。

・肘が背中の後ろに、脇の下に拳がくるように両腕を引く。

これだけで、肩甲骨が動きますね。

「心と体を ゆるゆる にする会 」では、こういうのも含めて、
もっともっと肩や腰をゆるめる運動をしています。

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