『新春瞑想会開催しました』

こんにちは、心のソムリエ橋本文隆です。

昨日は、新春の瞑想会を開催しました。

ただ瞑想するだけでなく、身体をほぐしながら、
身体を意識することを中心にしました。

心が固まると身体も固まります。
そうすると瞑想も上手くいきません。

心をほぐしながら、身体をほぐす。
身体をほぐしながら、心をほぐす。

こうやって相乗効果を高めていくことが大切です。

身体をほぐすコツは、脱力してゆっくり動くことです。
セカセカ動くと、力が入ってしまいます。

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