ためしてガッテンのダイエット方法

こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆です。

NHKためしてガッテンで、ダイエット特集をやっていました。

いくつかの方法を紹介していましたが、面白いなと思ったのは、
バナナでもリンゴでも、どのフルーツでもダイエットできるということ。

実は、バナナやリンゴそのものにはダイエット効果はなく、
ダイエットしているという意識づけがあれば何でもいいらしい。

逆に言えば、ダイエットを意識しないで、ただバナナを
食べているだけでは、何の効果もない。


これは、ソリューション・フォーカスの考えとも一致します。

ソリューション・フォーカス・アプローチでは、
上手くいった状態、成功した状態、理想的な状態
について、会話することがよくあります。

（これを、ソリューション・イメージと呼んでいます。)

体重が減った状態が理想であれば、その状態を明確に
具体的にイメージするようにします。

これによって、成功した状態をはっきりと意識することができ、
その結果、その方向に進んでいくことになるわけです。


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