糖質制限と胚盤胞①

今回、ようやく胚盤胞２つ凍結出来てホッとしてます。

まだまだここから移植にむけて薄い内膜問題などありますが、ひとまず喜びに浸ってます

今回の糖質制限ですが、

糖質の摂取量と胚盤胞到達率との関連

記事を読んでお正月明けからスタートしました。

2月末の採卵まで実質２ヶ月弱。

同じタイプの方で参考になれば、と思いますので簡単にどんなことしたか書いておきます。

そんなエラそうに言えるほど、たいそうなことはしてませんが（笑）

それでも体調の変化を感じられたので

やったことは、

平日、糖質摂取量を100g前後に

土日はドカ食いではなく、普通のお食事でリフレッシュ

タンパク質をしっかりとる

スイーツ、スナック、お煎餅、和菓子等お菓子全般を食べない

血糖値をあげそうなものは食後

食事の順番を気をつける

こんな感じです。

もう少し詳しくはまた別途。