自転車が趣味とは言いながら、今年はまだ数回しか自転車に乗れていません。
このままだと運動不足で体は衰えるばかり。。。
と思っていた時、オフィスの２階である工事が始まりました。
フィットネスジム「JOYFIT」が５月にオープンすることになったのです。
「JOYFIT」は24時間オープンしていて、同じオフィスビルの中にあるので、通いやすそうです。
しばらく悩んで、申し込みをしました。
先週から通い始めて、3回ほど利用したのですが、なかなかいいですね。
一番の目的は、ロードレーサーでもっと楽に峠を責められるようになりたい、ということです。
フィットネスクラブにあるバイクは初めて利用です。
負荷をかけると、かなり自転車での上りに似ています。
RUNを1㎞ほどしたあと、マシンで体の各部を鍛えます。
先日の「グランフォンド軽井沢」で、腕と肩の筋肉の弱さに苦労したので、これを意識してトレーニングします。
そのあと、再びRUNを1㎞くらいしてから、バイクに移ります。
ややきつい上りを想定して、3㎞ほどペダルを回します。
負荷の感じでは、8％～10％の登り坂のイメージです。
必死でこぐと、リアルなバイクと同様、太ももが攣りそうになります。
1時間ほどトレーニングした後は、シャワーを浴びておしまい。
普段はオフィスを出るのは23時台なのですが、週に3回くらいは仕事を切り上げるのを1時間ほど早くして、汗を流そうと思っています。
早朝というのも興味があるのですが、しばらくはあまり無理をしないでおこう。
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