安曇野センチュリーライドまで、あと10日になってしまいました。
今年になって一番走った距離は50km。
センチュリーライドは、160km。
さすがにこのままではまずいと思い、朝5時半に起て、ひとっ走りしてきました。
寝たのは午前2時くらいでしたから、ちょっと寝不足気味です。
家は荒川サイクリングロード沿いなので、本当は自転車乗りには抜群の環境なのですが、この環境を活かしてなかったのがなんとももったいない。
今日の目標は、戸田にある彩湖のそばの水門です。
走り出すと、脚が回らない。。。
やっぱり、睡眠時間が3時間半で朝練は無茶だったかな。
行きは乳酸がたまらない速度を探りながらの走行。
時速24キロというのが快適に走れるスピードでした。
帰りはちょっと踏んでの走行。
時速30キロだと、10分くらいでへたばってしまいます。
どちらかというと重いギアを踏む走り方をするタイプで、それでどうということはなかったのですが、世の中は、ケイデンスを上げて走るべし、という流れです。
そんなわけで、私もくるくる回す練習をしているのですが、慣れるまでには少し時間がかかりそうです。
結局、フロントをアウターに入れ、リアを軽くしてケイデンス80くらいで走るのが今の自分にはちょうどよさそうです。
それにしても、早起きして走る、というのはなかなかいいもんです。
明日もやるぞ！
・・・と思ったら、明日は早朝移動で大阪出張でした。
水門のところで、ダンゴムシの写真をゲット！
現在作成中の教材用に欲しかったんだなあ。
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