チラ読書派のトミーです。
内観の本に
「行動」が大切！と書いてありました。
行動
行動
行動
確かに！
従来のセラピーと
ブリーフセラピーとの
大きな違いは、セッションに比重をかけないこと
つまり、
セッション
行動
ふり返り
のくり返しで螺旋的に展開していく
セッションで
過去の肯定的側面と未来のイメージをもち
具体的な行動（くらし）をし
また振り返りをする
よかった点は、増幅、繰り返し（ｄｏ ｍｏｒｅ）
思わしくなかった点は、違うことをトライする（ｄｏ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔ）
セッションでのコンプリメントにより
しっかりねぎらってもらうことで、脳が快の状態に
ＯＮすることはとても大切です
”具体的な行動”って大事ですー☆
内観療法では、静かな場所で
母（または母親代わりの人）に対する自分を
次の3点について具体的な事実を調べます。
１、世話になったこと
２、して返したこと
３、迷惑をかけたこと
自分にとっての重要な他者との関係をふりかえり
感謝・自分の貢献・心の重荷をクリアにすることは
とても大きな働きがあると思います
ほかに、
ホ・オポノポノというのもありますね
ホ・オポノポノの問題解決の基本は、
「どんな目の前の現実も、
100%自分の記憶（潜在意識）の現れである」として、
その記憶を「クリーニング」するため、
自分の記憶に向かって
「ごめんなさい」
「許してください」
「愛しています」
「ありがとう」
の4つの言葉を唱えることだそうです。
内観、ホ・オポノポノとコラボした
ＳＦワークを考えるのも楽しそうです！
