今日は、ヨガを習いました
ヨガが終わってからは
気功も
教えて頂きました
２時間あっという間でした
森林浴をしながら
癒されながら
季節的に丁度良い気候で
風に当たる肌の感じが
心地よくて
爽やかでした
私を入れ
5人の生徒さん
皆さん上級者で
身体も
凄く柔らかい
ヨガが終わると皆さん
帰ってしまわれて
気候は先生と
マンツーマンで
教えて頂ける事に
皆さん気功は『疑心？』なのかなぁ
私は、先生に個別指導して頂けたので
よかったけど
檜造りの
大きな建物の軒下で
習っているので時々
檜の良い香り
が
漂ってきます
初めてなので
基礎から
丹田(おへその指3本下)
を
鍛えて自律神経の
整え方と流し方
を教わりました
元気玉作ったよ
🔴
🔰初めての動作と緊張感
も相まって
体も上手く動かせなかった
でも
終わった後は体はポカポカ
掌はそれ以上に熱くなってた
手応えあるかも
先生の師匠のまたその上の
師匠も鍛練を欠かさず
積み上げているそうで
気
を絶やさないように
少しづつでも
毎日続けて行くことで
心が健康に
なって
イライラやストレスも
自然に流せるように
なって
メンタル
強くなるって
うん
そうなりたい
社会復帰するまでに
習得したい