便秘ではないのですが、もう少しお腹の調子を整えたい……
ビフィズス菌のサプリは飲んでいるのですが、効き目がいまひとつです。
食物繊維が不足しているのではないかと、過去数ヶ月の摂取量を調べたところ、
22.9g/日
でした。
便秘にならないための食物繊維摂取量は、
20〜28g/日
らしいので、下限の方でしょうか。
納豆１パックの食物繊維は３gなので、追加すれば適正量を超えるかもしれません。
昨日購入した目薬ですが、携帯用の袋が付属していませんでした。
パッケージをよく見ると、
「環境に配慮しプラスチック製携帯袋は入れておりません。」
との文章が……
仕方なく、前の目薬の携帯袋に入れました。
ともあれ、効き目は抜群で、目の痛みがなくなりました。
最近、休日になると気分が悪くなることが多いです。
「休日無気力症候群」ではないかと思いましたが、チェックリストにあった
- 休日にやる気が起きない
- お昼過ぎまで起き上がれない
- 休日の終わりに仕事が憂うつ
- 部屋が片付けられない
- 休み明けに体がだるい
- 出勤前に吐き気や頭痛がある
どの症状にも当てはまらない……
もう少し詳しく調べると、「休日の昼寝後」に気分が悪くなっている模様……
休日には昼寝をしないようにして、様子を見ようと思います。
最近、システム手帳（バイブルサイズ）からB5サイズのノートに変更しました。
変更した理由は、以下の３点です。
- 重さがシステム手帳とくらべて軽いので持ち運びに便利
- 大量に書き込むことができる
- 書きやすい（システム手帳だとリングが邪魔になって、左側のページは書きにくい）
最近の昼食はパンにしています。
一つ１００円程度のパンを２個、プロテインドリンク（特売日に１００円で購入）、合計３００円です。
タンパク質は体内に貯蔵できないらしいので、３食毎に摂取するようにしました。
１週間５日で、３００✖️５🟰１５００円、
１ヶ月で、１５００✖️４🟰６０００円です。
最近、筆記具「Power Tank」をメインに使用しています。
以前使用していたフリクションより、書いた文字に光沢があって気に入っているのですが
間違えて書くと消すことができません。
間違えた箇所には、「修正テープ」を使用しています。
修正テープのメリットは、修正液と違って乾くのを待つ必要がないこと、修正箇所がきれいなことです。
デメリットは修正テープのたるみが発生することでしょうか……
