明後日からは関西ブロックも合宿が始まります。
合宿では多くの選手たちと生活を共にし、新たな友達が出来たり、楽しいイベントがあったり、トレーニングや試合をしたりと楽しみがたくさんあると思います。
ご飯も楽しみの1つですね。ですが、好きなものばかり食べたりする子もたくさんいますよね。
夜もその日の出来事やいろんな話で盛り上がったりでなかなか寝ない子もいます。
トレーニングと共に栄養、休養というものはとても大切です。
ともに疲労回復、ケガの予防、からだ作りなどに大きく関わってきます。
バランス良く食べること、しっかりと睡眠を取ること。
環境が変わると難しいこともありますが、こういう基本的なことを習慣にし、実践している人が長い間選手として活躍できると思います。
コーチが出会ったいい選手はこういった自己管理が皆徹底していました。
今からみんなもいい習慣を身につけて行きましょう！
悟コーチ