夏到来

こんばんは！

サワコーチです！

心配されていた台風も温帯低気圧に

変わり、ものすごく暑くいい天気となり

無事スクールが開催されましたね！

今日はこれまでになく暑い日で

みんなは相当疲れたと思います！

でも、どんなに暑い日でも

サッカーはやります！

これからは夏本番です！

暑い日が続いていきます！

みんなは暑い日の時なにか

対策はとっていますか？

みんなにコーチが大学生時代に

やっていた対策を教えます！

コーチは夏にサッカーをやる時は

塩飴をなめたり、休憩の時は

首元を氷や水で冷やしたりしていました！

塩飴は汗で塩分がたくさん

奪われるのを補ってくれます！

首元も冷やすことにより

体の体温を下げてくれます！

これをやるだけで体力の消耗は

減少されます！

みんなも是非一度試してみて下さい！

でも、1番大事なのは

よく寝て、よく食べることです！

これを心掛けて下さい！

夏バテしない体を作っていきましょう！

では、またスクールで！

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