Thank your coming to English conversation and strategy class last Sunday.Did you enjoy it?Or were you nervous?
And some people had a selection of special class.Did you do well?
Human being will be nervous in many important situations.
I'll be also nervous.
Then,I'll introduce a way not to be nervous.
First,you should have a lot of confidence.
You should have an imagination like“I can do it”Just repeat this sentence.
Next,take a deep breath and relax.
Just try to relax as possible as you can.
Finally,you should do image training.
For example,you concretely have an image of success the day before of match.
Then,you'll get confidence.
You can do it!
See you next week.
こんばんは！北コーチです！
調子どうですか？
この前の日曜日に英会話・戦術解析レッスンに来てくれた皆さんありがとうございました！！
楽しんでもらえましたか？それとも緊張しましたか？
また今週の火曜日にはスペシャルクラスのセレクションもありましたね！
うまく力を発揮できましたか？
人間というのはいざという大事な場面で緊張をするものです。
コーチも緊張するほうです。
そこで今回は緊張をほぐす方法についてお話したいと思います。
まずは自分に自信を持つことです！「自分ならできる」と強く思うことが大切です！
何回も声に出してみて常に自信を持てるように頑張ってみてください！
次に深呼吸をして、肩の力を抜くようにしてみましょう！
緊張している時は肩に力が入っていることが多いです。肩を回してみたりしてできるだけリラックスできるように心がけてみましょう！
最後にイメージトレーニングです。例えば試合の前日などに「明日はインサイドパスを確実にやろう」など具体的に成功のイメージを持てばいいかもしれませんね！そうすれば最初に述べた自信を持つことにもつながりそうですよね！
これからも緊張とうまく向き合って皆さんの実力を発揮してください！
皆さんならできます！！
それではまた来週！
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