自動販売機の「冷た～い」が、「温か～い」に変わってくると、冬だなーと感じる。とスクール生が言ってました！確かに！の良介コーチです！
冬の豆知識
掛け布団の上に毛布をかける方が、暖かいそーです。
コタツの中にミカンの皮を入れると脱臭効果があるらしい。
冬になってくると、
身体が固まります。
でも、
今すぐにボールを蹴りたい！
と思い、温まっていない身体でボールを蹴りケガをしてしまった。
なんて経験があるのでは？？
今日も、
5人位の選手が足に痛みがあると言ってきました。
今の皆は、サッカーというスポーツばかりを集中的にやるので、負担が同じ場所にかかってくるのだと思います。
また、
色々な動きをしないので、身体のバランスや柔軟性も偏りがちになっているように思います。
そのような場合には、
正しくストレッチをした方が良いと思います。
今、自分がどのように、どの場所をストレッチしているのか。
知識を身につけましょう。
トレーニングの中でも、しっかりと取り入れていこうと思います。
ケガは、サッカーができなくなり、凄く辛い思いをするので、
予防できれば最高です。
トレーニング前後に必ずストレッチを。
準備とケア！
自分の身体を守り、楽しくサッカーが出来るようにしましょう！！
ではでは。