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こんばんは！キタコーチです。
前回のブログで秋が短くなっているような事を書きましたが、先週の暑さから今週になり、冬になったかと思えるくらい寒くなりましたね。
このまま冬になってしまうのか、寒さが和らいで秋を感じられるのか。
秋が来る事を祈ってます^_^
寒くなると共に気をつけたいのが、体調管理ですね。
寒くて体調が悪くなるだけでなく、ウイルスの大好きな乾燥する時期にもなります。
喉の渇きは感じにくくなりますが、唇や皮膚が乾燥してガサガサになったりヒリヒリする
乾燥して肌が痒くなったり、爪付近が逆剥けしたりと体が乾燥しているというサインを出してきますね。
身体が乾燥している状態で運動すると筋肉などへのダメージも大きくなってしまいます。
この時期になると、水分補給の時間を取っても、いらないという子が多くなります。
身体に無駄な疲労を残して、体調を崩しないように、こまめな水分補給を心がけて、元気にサッカー出来るようにしていきましょう！
そんな事を言っているコーチも寒くなると、水分補給の効果の薄い、ホットコーヒーばかりになりスクール中もほとんど水分を摂らなくなってしまうので、いつもみんなと元気に笑顔で会えるようにコーチも気をつけます😅
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