こんばんは！キタコーチです。
今日は春日井校の2019年1回目のスクールでしたね。
12月は思ったより寒くなかったような気がしたのですが、今日はめちゃくちゃ寒かったですね。
それでも元気にサッカーしてくれてコーチも寒いとか言ってる場合じゃないなと思い、みんなからのエネルギーをもらえた気がしました。
久々にみんなとサッカー出来て楽しかったー
本日の様子です。
サッカーはたくさん動くスポーツなので、暑いより寒い方がいいと思うのですが、こんなに寒いと体が凍ってしまいそうになりますよね。
体が冷えてカチコチになっていると、いつものように動けないと思いますし、動けないだけじゃなく怪我をしてしまう可能性も増えてしまいます。
冷えないように常に準備している人はコートに入ってからすぐにボールを蹴ったり、走ったりしても大丈夫だとは思いますが、カチコチで手や足の感覚が鈍くなってるような場合はしっかり体を温める必要があります。
ストレッチも体が温まってない状態で行うとマイナスになるときもあります。
プロスポーツ選手だと、まずお風呂で体を温めてから動きながらのストレッチでウォームアップしていく選手もいます。
スクールが始まる時間の前だとスペースもなく体を温めるのは難しいかもしれませんが、その場で足踏みしたりして、常に動いているだけでも変わると思います。
運動する前は体を温める事を心がけましょう。
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