ご存じですか？
【本当の熱中症対策:脱水症状のメカニズム】
今年の猛暑で熱中症患者の数が約１万人に
達します。何故これ程まで声高に厚生省や
各メディア、ドラッグストアやで
【熱中症対策】を謳っているのに
なぜ熱中症患者が減らないか？
まず注目すべきはに、その搬送車の約7,8割
が高齢者、しかも殆んど室内でという点す。
ご本人は、エアコン設定や水分補給を十分に
しているつもりでも、気付いたら具合が悪く
なってしまい、めまいが。。。という状況が
非常に多く見受けられるそうです。私は、
脱水症状の改善のメカニズムがきちんと
世の中に伝わっていないと感じております。
身体は、体液の塩分濃度を一定に保つ為に
腎臓にてコントロールしております。
汗をかいた後に、水やお茶など塩分の無い
水分のみを補給した場合、体液の塩分濃度が
薄まる為に、腎臓が一定濃度の塩分を保とう
と、更に排尿を促すように脳から指令が下り
ます。そして、水分が更に失われるのです。
この時、少しでも塩分が含まれていれば、
身体は安心して水分を蓄積します。
厚生労働省では、スポーツドリンクや
経口補水液OS－１等を推奨しているのは
この為です。ほぼ汗と同じ成分。点滴の
生理食塩水とも近い成分です。
ですが、スポーツドリンクは比較的近代の
飲料です。今のご年配の方々の時代には
あまり飲みなれてなく、味に抵抗のある方
も沢山おられます。
そこで、昔の時代の生活を思い起こすのです。
以前は、夏の習慣として生活の中で自然と
旬の夏野菜である、きゅうり🥒やトマト🍅
に塩をつけて食べる習慣がありました。
きゅうりやトマトは、ほぼ水分ですので、
これに塩をつけて食べることは、脱水症状対策
に非常に理に適っているのです。
スイカ🍉に塩をかけて食べていたのもそう。
甘酒なんかも、少し塩を入れていたのです。
梅ジュース、なんかもいいですね！(^^)
【脱水症状＝水分だけ補給すれば良い】
という、何となくの感覚が現状を引き起こし
ていると考えます。塩分控え目、という
健康志向な傾向が、かえって危険を生み出し
ているという現実があるのも否めません。
精製塩から自然塩に替えるだけでも、
減塩もできます。適正な塩分が必要です。
最も手軽な減塩法は、加工品をできるだけ
避けることです。
きゅうり🥒や、トマト🍅に塩、
あなたの周りの大切な方々に、是非
あなた自身が伝えてあげて下さい。
（^人^）