トレーニングマシン①

こんにちは、ＳＯＬ＋（ソルプラス）デイサービスセンター　スタッフです。

今日は、トレーニングマシンについてご紹介します

レッグプレス

このレッグプレスは、日常動作では椅子からの立ち上がりと同じ動作です。

立ち上がりと同じ動作だというのを理解し、使用する筋肉を意識することで可動域の維持・改善を図ります。

重りを持ち上げるときよりも、おろす時にゆっくりとした動作で行うことが重要です

軽い負荷で安全に行っていきます。

次回のマシンは、ローイングついてご紹介する予定です

 


ＳＯＬ＋（ソルプラス）デイサービスセンター
埼玉県吉川市吉川１－２－６