ヨガのクラスに毎週来てくれる生徒さんが “ココに来てクラスを受けている時は、唯一リラックスできる。余計なことを考えなくていいから” と、お話してくれました。
お仕事している時はもちろん、お家でも色々アレコレと考えたり・パタパタ動いたりしてしまうそうです。
毎日の生活の中で、私たちはいろんなことに振り回されて、忙しいということにさえ気付けていないことがあります。やるべき事・やらなくてはいけない事に追われ、肩にはガチガチに余計な力が入り、呼吸は浅く…
普通に考えたら、とても不自然だし体にも心にも良いわけがありませんよね。
体を緩めてあげると、心にも少しずつゆとりが生まれます。体を緩めるには、ゆっくりと深い呼吸をしてあげること。いちばん簡単で何も準備する必要がない。
ヨガのクラスや、トリートメントでセラピストに全てを委ねること、浜辺を歩きながら潮風を感じたり…
肩の力を抜きに、お越しくださいね☺︎
ヨガインストラクター/セラピスト
Junko