今年の夏は、猛暑、超猛暑が続いています。
でも、クーラーの中で暮らし
冷たいものを飲み
夏野菜だけを食べていると
身体の中からも外からも
冷やしている状態になります。
暑いので、一見いいように感じますが
体が冷えると
代謝や免疫機能が下がります
。
汗をかくのが嫌だからといって
運動をしないと
さらに脂肪クン
は喜びます
。
少しでも汗をかき
代謝を上げ
体内の悪いものを外に出していきましょう。
なにも激しい運動をしなくてもいいのです。
ストレッチだけでもやり
クーラーで冷え固まった背中や腰を
ほぐしていきましょう。
ＡＩ