電車の中ここは、格好のトレーニング場所です！ 立っているときは、 吊皮や手すりに頼らずに 揺れに耐えます。 腹筋に力を入れ お尻の穴を締めます。 力を入れると肩が上がりがちですが 肩は下におろします。 これがトータルでできると バランスも取れます。 それだけではなく、 立ち姿勢が美しく見えるはずです。 これから、日常的に行えるトレーニング方法も ブログで不定期にアップしていきますね。 AI
ここは、格好のトレーニング場所です！
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