アスリート栄養学今日の授業は「食物繊維」 関連事項で 「便」と「おはら」について 話をしました。 私自身、学生時代に便秘で悩み いろいろな事を試しました。 様々要因はあるけれど 一番の原因は「ストレス」だったのかなぁ～。 今は、トレーニングを積み 毎日の運動のおかげで 便通も良くなり 代謝も良くなり そして、吹出物もできなくなりました。 栄養と運動、そして休息のバランスが とても大切ですね。 Ai
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のおかげで
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