雨の日

雨の日の「トレーニング」の授業。

地下ルームで

地味ぃ～なトレーニングをしました。

腹筋を、4カウントでUP,4カウントでダウン。

左右に体重移動。

腕を上に伸ばし、体がぶれないようにしながら

手のひらで空気を前に押す。

1回だけでは大したことないのですが

100回ぐらいやるとジンワリと汗が出てきます。

なかなか面白いトレーニングです。

運動は、派手に大きく重い付加でなくても

小さく、地味に軽い付加で

十分できます！！！

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