トレーニング

一人でトレーニングをすることは

とても大切です。

しかし、

間違ったやり方でやっていると

効果が出なかったりします。

たとえば歩くのも。

どの姿勢で

どこを意識して

歩くのか？

それだけで

ただ歩いているのか

トレーニングになるのか

変わってきます。

座っていても、

ただ座っているのと

腹筋に力を入れ、

肩の力を抜き、

膝と膝を合わせる。

それだけで

かなりのトレーニングになるのです。

日常でトレーニングは十分できますし、

さらに、綺麗に美しくなります。

ＡＩ